■きっかけ
彼女に誘われて今年から始めたピラティス。初めはほとんど女性の中で少々居づらい雰囲気がありましたが、毎週通っているうちに徐々に気にならなくなってきました。３ヶ月が経過しましたが、毎週コンスタントに日曜の朝に通うことができました。
■４月からの大きな環境変化
そんな中、４月から新設された組織を任されることになり、急に慌ただしい日々に。意識して上手に心身をコントロールしないとまずいなということで、思い切って「スタンダード会員（月４回）」から「フリー会員」にグレードアップしました。月会費の違いは２回分なので、月６回は通わないと元が取れません。
■早帰りの工夫
僕のチームでは皆で話し合って9:30出社としました（管理職は全員が裁量労働、５月からは一般社員も含めて全員が裁量労働の予定）。僕は朝は誰よりも早く８時には出社して静かな環境のなかフレッシュな頭で集中的に優先度の高いタスクを片付けます。
チームでは時間外の打ち合わせ設定を原則禁止とし、僕はOutlookのスケジュール上で毎日17時に退社する旨を宣言。もちろん接待や他の部署との打ち合わせが入っている日もありますが、基本的に17時が目標です。
フリー会員になって初めての１週間でしたが、何と水曜日から５日連続で通うことができました。翌日期限のタスクがあってもいったん17時に職場を切り上げてスタジオに直行して１時間、ゆっくりと身体を動かして心身ともにリフレッシュ。自宅で夕食をとってからテレワークでちゃちゃっと仕上げてお風呂に入って遅くとも23時には就寝。
早朝の時差出勤、裁量労働、テレワークの組み合わせで、朝型ワークスタイル＋夕方ピラティスの道が見えてきました。今では彼女よりも僕の方がすっかりピラティスにはまってしまいました。
■ピラティスの効用
まだ初めて３ヶ月ちょっとですが、心身ともに明らかにプラスの効果を感じています。
・１時間、目の前のタスクに集中することで当然ながら仕事のことは完全に忘却の彼方へ（これが大事）
・体幹の筋肉、インナーマッスルを時間をかけてしっかり鍛えるので身体の軸が安定する
・頭蓋骨の下から首、背骨、肩甲骨、骨盤、腿、ふくらはぎ、足裏まで様々な部位を伸ばしてほぐせる
・１時間のレッスンが終わると姿勢が良くなって背が伸びた感じ、足裏で地面を捉える感覚
・毎回違う先生が様々な方法や道具（ピラティスポールや
ヤムナボール、セラバンド、天井から吊る紐など）を使うので飽きない
・平日の夕方は空いていて３人以下の時はプライベートレッスンで用いる専用マシンを使ったレッスンも受けられる
朝から休む暇もなく会議やレビュー、移動、資料作成の連続ですが、夕方に１時間、仕事を忘れてゆっくりと身体を動かす時間は本当に貴重です。マッサージで１時間寝ている方が楽なようですが、僕はピラティスの方が心身ともにリラックスできます。何とかこの生活スタイルを長く続けられるようにしたいなぁ。
